¡CUIDA TU CEREBRO!

El cerebro es el motor que nos mueve todos y cada uno de los días de nuestras vidas y por ello debemos cuidarlo y nutrirlo como debe hacerse con el resto de los órganos de nuestro cuerpo que son vitales: 

• En primer lugar, apreciar la maravilla de este órgano tan complejo. Sólo hay que imaginar la complicidad de su funcionamiento y lo vital que es en nuestra vida.
• Puede cuidarse e cerebro cuando se cuida de la alimentación, nuestro cerebro sólo pesa 2% de la masa corporal pero consume diez veces una mayor cantidad de oxígeno, consume 20% de oxígeno de los nutrientes que consumimos en nuestra alimentación. Mantener una buena alimentación no necesariamente significa consumir productos costosos o llevar una dieta estricta, basta con no consumir comida chatarra o demasiado grasosa.
• Hacer ejercicio corporal oxigena las células cerebrales y eso nos ayuda a tener un cerebro más saludable y con una mayor capacidad de procesar nuestros pensamientos más efectivamente.
• Evitar y/o eliminar el estrés y la ansiedad, es muy importante, ya que estos elementos matan a las neuronas y previene el nacimiento de nuevas células cerebrales. El estrés es eliminado con el ejercicio físico, además los pensamientos positivos orientados hacia el futuro ayudan al cerebro a enfocarse de una manera constructiva y no destructiva. 
• El cerebro crece por medio de los desafíos mentales, está preparado para aprender y a adaptarse a nuevas situaciones. Hacer juegos mentales de memoria, de agilidad matemática o lógica, ampliar conocimientos y vocabulario estimulan el cerebro para tener una mayor agilidad.
• Nunca dejar de aprender cosas, la lectura es un hábito que puede ayudar por mucho en este punto porque seguirás ampliando tus conocimientos conforme se alimente con nueva información. Si se tiene la posibilidad de viajar, también es una gran opción para ejercitar tu cerebro, debido a que adaptándose a nuevos lugares se presta más atención a lo que está alrededor. 
• Tomar tus propias decisiones, es sano cometer errores y aprender de ellos, con ello se enriquecerá tu cerebro y no el de otros al dejar tus propias decisiones en manos de otros, eso incluye no dejarse influenciar por celebridades, figuras políticas o por cualquier personaje estereotipado. 
• Hacer nuevas amistades con personas positivas para estar en contacto con el mundo exterior. El exponer nuestras ideas ante otras personas nos permite desarrollar nuestro intelecto mayormente y absorber nuevo conocimiento por medio de la comunicación con otras personas.
• Mirar películas chistosas, escuchar chistes divertidos, reír lo más que se pueda. El buen humor ayuda a ver las cosas positivamente y con eso le inyectaras a tu cerebro oxígeno limpio, cada vez que ríes a carcajadas tu cerebro se renueva y las células absorben una mayor cantidad de oxígeno que cuando estás en silencio y deprimido. 
• Descansar al menos ocho horas diarias permite que tu cerebro descanse lo que necesita y se relaje, es importante que ese descanso no se vean interrumpido. 

Si cuidas tu cerebro evitarás que enfermedades cerebrales te ataquen y tu cerebro funcione normalmente y con mayor positivismo. 

SÍNTOMAS CARACTERÍSTICOS DE LA ESQUIZOFRENIA

ESQUIZOFRENIA:

Es un trastorno mental que dificulta relacionarse con el entorno del individuo, no puede establecerse la diferencia entre lo que es real y en lo que es fantasía, altera las respuestas emocionales, también dificulta la manera de expresarse y pensar claramente y complica actuar normalmente en situaciones sociales.

SÍNTOMAS:

Hay cinco síntomas más relevantes o característicos de la esquizofrenia, que son:

• Alucinaciones: sensaciones anormales muy significativas para el paciente con esquizofrenia que envuelven todos los sentidos haciendo descontrolar la conciencia sobre lo real y lo irreal. Las alucinaciones se hacen más fuertes cuando la persona está sola.
• Delirios: son ideas fijas e ilógicas en la mente del paciente de las cuales según ellos tiene evidencia de ello, pero no son reales. El paciente asegura que todos están en contra de él.
• Desorden en el uso del lenguaje: el lenguaje, es la transformación de los pensamientos a palabras, por ello las personas con esquizofrenia pierden el ritmo y orientación de la conversación y responden con pensamientos que están fuera del tema y dicen cosas sin sentido e ilógicas, sin embargo esas ideas de las que hablan tienen mucho significado y si tienen sentido para ellos.
• Comportamiento desorganizado:  se interrumpen las metas y causa impedimentos para que la persona se cuide a si misma, trabaje, estudie y se relacione con los demás. Eso lo dificulta el comportamiento desorganizado, es decir, la falta de expresiones claras o emociones en el rostro de la persona; comportarse de forma extraña o fuera de lo común y nada de lo que hace tienen sentido. La persona no se ve motivada para hacer algo y descuida sus actividades y rutinas diarias. Su comportamiento se convierte en disfuncional.
• Síntomas negativos: se refiere a la ausencia total de los comportamientos normales en comparación a una persona con estado mental sano. Entre los síntomas negativos se presentan: no demostrar afecto y tener un tono de voz sin emociones; no mirar de frente a las personas y ver al vacío continuamente; perder el interés y el entusiasmo por cualquier tipo de metas. Las personas con esquizofrenia suelen parecer sin alma, ni espíritu, algunas veces se quedan inmóviles por largas horas y no se comunican con los demás. Actuar de esta manera les perjudica en su desempeño en actividades y su desenvolvimiento con los demás.   

FUENTE: 

http://www.psicologicamentehablando.com